体脂肪１kg 消費 に必要な 運動：速歩約３８時間ジヨギング（軽い）約２２時間自転車（軽い負荷）約３５時間 水泳約１６時間

ふれあいフェスタ２０１４．SINJIKU TOKYO JAPON　

平成２６年１０月１９日（日）１０時から１６時

都立戸山公園．新宿スポーツセンターの中で計ります！．．．

体脂肪１kg 消費 に必要な 運動：速歩約３８時間ジヨギング（軽い）約２２時間

自転車（軽い負荷）約３５時間　水泳約１６時間

体脂肪１kgはかなりの量です！

朝食は魚、此れしかなかつた（シシヤモ）野菜の味噌汁と豆腐,

 牛乳と野菜ドリンクも．．．ご飯は少なめ．．．

 結果は塩分が多い！？．．．実さいの家庭では味噌汁は薄め、シシヤモ（塩唐味）は食べないし．．．塩でない鮭の切り身や白身の魚を焼く、蒸す、茹でるのお魚で、そのままで醤油は、ほんの少しだし．．．この結果はししやもがだめらしいです！

選んだら、この機械でカロリー計算をしてくれます！

上の見本から選びます！